Fortbildning: Mindfulness i skolan
| 
Stress, prestationskrav och hög arbetsbelastning försvårar för oss alla att göra ett bra jobb, både i kontakt med eleverna och med kollegerna på skolan. Mindfulness – eller medveten närvaro – är ett enkelt och effektivt sätt att hitta lugn och sinnesnärvaro i vardagen. När du lär dig att vara medvetet närvarande i nuet kan du samtidigt bli både fokuserad och avslappnad. Lär dig detta förhållningssätt – och tillämpa det sedan på både dig själv och dina elever.
I samverkan med Lärarfortbildning AB håller Peter Fowelin såväl hel- och halvdagsfortbildningar som kvällsföreläsningar om mindfulness. Syftet med fortbildningen är dels att ge deltagarna redskap att hantera sin arbetssituation och öka sin livskvalitet, dels att inspirera pedagoger att tillämpa mindfulness i sina barn- och elevgrupper.
Utbildningen/föreläsningen innehåller inslag av teoretisk genomgång, praktiska övningar, dialog och gemensam reflektion. Vi har också en längre kurs som bygger
på att deltagarna träffas vid flera kurstillfällen, och att de
däremellan själva tillämpar mindfulnessbaserade övningar
och metoder.
Innehåll
Konsten att leva i nuet
• Ta en sak i taget – och njut av det som är
• Tanke, kropp och känsla – hitta dina inre resurser
• En överraskande väg till kunskap – utan grubblerier
Ta kontrollen över din autopilot
• Acceptera dig själv – och lär dig göra nya val i vardagen
• Andningen – ditt bästa redskap för lugn och närvaro
• Att upptäcka sin inre frihet
Vad säger forskningen?
• Så fungerar kroppen och hjärnan
• Påvisade effekter av att tillämpa mindfulness
Hantera stress och oro
• Acceptera det som är
• Var snäll mot dig själv – och mot andra
• Bli vän med dina känslor
Att träna sig i medveten närvaro
• 10 minuter om dagen kan förändra ditt liv
• Övningar och metoder
• Tips om självträningsprogram
• Vad blir det för skillnad i vardagen när jag använder mindfulness?
Mindfulness i klassrummet
• En väg till ökad koncentrationsförmåga och
lugn i klassrummet
• Hjälp eleverna att hantera stress och oro
• Hur gör jag? Konkreta och enkla övningar
Läs presentation av utbildningen på Lärarfortbildning AB.
Målgrupp
All pedagogisk och övrig personal och från förskola till gymnasiet.
Kursledare
Peter Fowelin, författare till boken Mindfulness i klassrummet (Dana Förlag). Kontaktinfo: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller telefon 070-77 285 77.
Mer information och beställning
Hör av dig till Peter Fowelin eller till Lärarfortbildning på telefon 08-737 65 81 eller via mejl: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.